Freeship nội thành HCM cho đơn hàng từ 300.000đ

Thực phẩm ăn sáng giúp da khỏe, dáng xinh trong 1 tháng

Cùng khám phá 5 món ăn sáng giúp cung cấp cho năng lượng hoàn hảo cho ngày mới và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, giữ vóc dáng cân đối.

1. Sữa tươi và ngũ cốc

Sữa tươi chứa nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và làn da. Một ly sữa tươi không đường tách kem, kèm với 1 chén ngũ cốc mỗi sáng sẽ rất lý tưởng để duy trì vóc dáng cân đối và làn da đẹp.

2. Trứng

Trứng chứa nhiều collagen, vitamin A, vitamin E giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa của các tế bào nhưng lại chứa rất ít calo nhưng lại giàu protein giúp cung cấp năng lượng. Một số gợi ý cho bạn gồm: trứng luộc, ốp la, trứng chiên…

3. Cháo/bột yến mạch

Yến mạch không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng ngừa nếp nhăn, kích thích khả năng tái tạo tế bào mới, đồng thời, y còn chứa nhiều chất xơ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn nên sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn cải thiện làn da và vóc dáng.

4. Uống trà xanh

Thành phần chủ yếu trong trà xanh là catechin và polyphenol có tác dụng chống lại quá trình lão hóa da. Trà xanh cũng giúp ngăn ngừa ung thư và điều hòa lượng đường trong máu. Hãy uống trà xanh mỗi ngày bạn nhé.

5. Nước ép trái cây

Nước ép trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ rất tốt cho cơ thể và giúp hỗ trợ tiêu hóa. Nên uống nước ép trái cây không đường hoặc ít đường mỗi ngày để bổ sung dưỡng chất, cải thiện làn da và vóc dáng nhanh chóng nhé.

TAGS
Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ với bạn bè

Bài viết liên quan

Gọi cho tôi